見かじり － 睡眠、目覚め解明スペシャル － ためしてガッテンから

ためしてガッテンから。
▲睡眠の90分サイクルは都市伝説だった。
▲ノンレム睡眠時のほうが外部の音に気付かず。（夢を見ていると脳が夢に集中している）
●ノンレムとレムの間の体動時間に起きるとすっきり。
スマホなどのアプリで個人ベースのリズムをチェック。
小さな音でも起きる時間帯がある。

★横に寝ている妻のデータと自分のデータが全く違うので、ある意味ちゃんとセンサーが別々に働いていると思える。

妻は深い眠りでぐっすり寝ているグラフで、自分のは浅い眠りとなっている。

深い眠りのほうが物音に敏感というはその通りだった。

浅い眠りの自分は睡眠時間が足りないとだめなタイプであることを裏付け説明していた。。。。