2019年9月1日日曜日
投稿日 2019年9月1日日曜日
更新日
2019年2月25日月曜日
投稿日 2019年2月25日月曜日
更新日
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20190213/index.html
肩こり解消方法。ためしてガッテンから
“新原因”発見! 衝撃の肩・首のこり改善SP
2019年2月13日(水)午後7時30分
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20190213/index.html
2017年12月14日木曜日
投稿日 2017年12月14日木曜日
更新日
見かじり - 睡眠、目覚め解明スペシャル - ためしてガッテンから
ためしてガッテンから。
▲睡眠の90分サイクルは都市伝説だった。
▲ノンレム睡眠時のほうが外部の音に気付かず。(夢を見ていると脳が夢に集中している)
●ノンレムとレムの間の体動時間に起きるとすっきり。
スマホなどのアプリで個人ベースのリズムをチェック。
小さな音でも起きる時間帯がある。
★横に寝ている妻のデータと自分のデータが全く違うので、ある意味ちゃんとセンサーが別々に働いていると思える。
妻は深い眠りでぐっすり寝ているグラフで、自分のは浅い眠りとなっている。
深い眠りのほうが物音に敏感というはその通りだった。
浅い眠りの自分は睡眠時間が足りないとだめなタイプであることを裏付け説明していた。。。。
▲睡眠の90分サイクルは都市伝説だった。
▲ノンレム睡眠時のほうが外部の音に気付かず。(夢を見ていると脳が夢に集中している)
●ノンレムとレムの間の体動時間に起きるとすっきり。
スマホなどのアプリで個人ベースのリズムをチェック。
小さな音でも起きる時間帯がある。
★横に寝ている妻のデータと自分のデータが全く違うので、ある意味ちゃんとセンサーが別々に働いていると思える。
妻は深い眠りでぐっすり寝ているグラフで、自分のは浅い眠りとなっている。
深い眠りのほうが物音に敏感というはその通りだった。
浅い眠りの自分は睡眠時間が足りないとだめなタイプであることを裏付け説明していた。。。。
2017年11月16日木曜日
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