読みかじり － ナッツを食べて心疾患を予防 － 1日30プラムのお手軽健康法 － ダイヤモンド（03FEB18)より

P79より

●1日30グラム程度のナッツを食べていると、心筋梗塞の発症リスクがぐんと減るらしい。

●ナッツの摂取状況についてデータがある合計21万人以上を対象に行われた。
最長28年にわたる追跡期間中に合計1万4136人が心血管疾患を発症した。

ナッツの種類別では、クルミの予防効果が高く、1週間に1サービング以上で全心血管疾患リスクが19％、心筋梗塞リスクが21％減少している。

http://diamond.jp/articles/-/157469