2018年3月19日月曜日

投稿日 2018年3月19日月曜日

読みかじり - ナッツを食べて心疾患を予防 - 1日30プラムのお手軽健康法 - ダイヤモンド(03FEB18)より

P79より

●1日30グラム程度のナッツを食べていると、心筋梗塞の発症リスクがぐんと減るらしい。

●ナッツの摂取状況についてデータがある合計21万人以上を対象に行われた。
最長28年にわたる追跡期間中に合計1万4136人が心血管疾患を発症した。

ナッツの種類別では、クルミの予防効果が高く、1週間に1サービング以上で全心血管疾患リスクが19%、心筋梗塞リスクが21%減少している。

http://diamond.jp/articles/-/157469

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