老化は進化によって遺伝子にプログラムされている
間違った認識機械と同じように体にもガタがくる
体の劣化と機械の劣化はどこが決定的に違っている
車に新陳代謝はない
運動はエネルギーの浪費か
運動は健康を促進さ、寿命を延ばす
レナード、ニモイ
LLAP
長寿と繁栄
Live long and prosper
P65
フリーラジカル説の中の抗酸化食品産業は実際には効能はない
むしろ体に害がある
ヴォーゲルの解説は実際にはハンガリー生まれもアメリカの物理学者レオ シラードが考案した
人間のDNAが次世代に複製される時複製エラーは100億ユニットの1つしかない
レオシラードは核分裂が自動継続的な連鎖反応を起こし得る可能性を最初に思いついミトコンドリアは細胞の活動に必要なエネルギーを供給するため糖の化学エネルギーを処理している
ミトコンドリアがエネルギーを効率的に保存できる分子を使う
ダメージを起生タイプの子は老化した細胞を蓄積されミトコンドリアは年齢とともに効率が悪くなる
人が昔より元気がなくなったと感じるとしたら細胞の中のエネルギー工場か弱まっているからだ
老化の兆候が見られないカメ、何万年も生きる樹木オークの木
タコは食べるのをやめる
カマキリの雄は、自分の体を交尾相手の雌に餌として提供する
サケは体内にステロイド 糖質コルチロイドをどっと分泌し、体を破壊する
さまさまな死に方が遺伝子的にプログラムされている
p235
細胞老化もしくは複製老化と呼ばれているものがある
テロメア 染色体の両端についているシッポを使い、
細胞は自分が何回自己複製したかを数えており、一定回数を超えるとテロメアが短くなり、細胞は疲弊して死んでしまう
老いた人間の細胞はテロメアが短く、これが体の修復を遅くし、体に毒素を放出する
アポトーシス、もしくは細胞自殺は、プログラム死のもっとも古い形で、10億年以上の歴史がある。
人間の死亡率を下げることが判明した薬物には、
抗炎症薬のアスピリン、イブプロフェン
ビタミンD
糖尿病薬のメトホルミン、グルコファージ
魚油
ターメリック、ウコンは天然の抗炎症薬で、
心臓病、脳卒中、認知症の予防に効果がある
ビタミンDは断然優秀である。
ビタミンDの血中濃度が高いと、癌や感染症のリスクが減る
詩人のワーズワース
人は金を儲けて使うことばかりにあくせくし、
自分たちを取り巻く自然に目を向けようとしない
p337
体が自分を壊す4つの方法
1.炎症
2.胸腺 T細胞を算出する器官で、年齢とともに収縮していく
3.アポトーシスはダメージを負っ高い細胞を効果的に除去する。しかし、老化とともに悪い細胞の一部を見逃すようになり、それが癌の発症につながる
4.テロメア短縮
抗炎症プログラム
アスピリン、魚、カレー
ビタミンD
肌の色が白に近ければ近いほど、太陽光の吸収量が多くなり、より多くのビタミンDを得ることができる、
エピジェネティクス 遺伝子発現のタイミング
に基づいた時計がある
若返るクラゲ 老いないネズミ 老化する人間 単行本 – 2018/10/26
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