マインドフルネスは仏教でいう「念（サティ）」の英訳で、「今ここ」に集中している心の在り方。
例えば、一杯の紅茶を飲むことに心を向け、香りや温度、味をじっくりと感じている状態もマインドフルネスだ。
マインドフルネスにもいろいろな実践法があるが、主なものが瞑想で、その際に呼吸を意識することが一般的。呼吸を通して、今の状態への意識が高まる。
マインドフルネスは受験勉強にも効果がある。
瞑想を2週間続けただけでGRE（大学院進学適正試験）の文章読解力が向上。
受験生の集中力と注意力も16%アップしたという。
バイアコムなどが導入するジャニー・メディテーションの瞑想を毎日12分行うだけで不安んを減らして注意力を高め気分が明るくなることが科学的に立証された。
